PROGRAM
大人プログラム
ピラティス
ピラティスとは
1920年 第一次世界大戦中、ドイツ人、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが負傷兵士のためのリハビリトレーニングとして開発。
体幹の筋肉（コアマッスル）を強化し、背骨をしなやかにします。
専用のマシンやマットでも行うことができ、正しい姿勢や呼吸法、コントロールを重視した全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです。 脳と体を繋げ、姿勢改善・機能アップ・スポーツのパフォーマンス向上など様々な目的・年齢に合わせた幅広いトレーニングが可能です。
10回で違いを感じ
In 10sessions you'll feel the difference.
20回で見た目が変り
in 20 you'll see the difference.
30回で新しい体になる
and in 30 you'll have a new body.
Joseph Pilates
専用のマシンやマットでも行うことができ、正しい姿勢や呼吸法、コントロールを重視した全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです。 脳と体を繋げ、姿勢改善・機能アップ・スポーツのパフォーマンス向上など様々な目的・年齢に合わせた幅広いトレーニングが可能です。
10回で違いを感じ
In 10sessions you'll feel the difference.
20回で見た目が変り
in 20 you'll see the difference.
30回で新しい体になる
and in 30 you'll have a new body.
Joseph Pilates
こんな方におすすめ！
・より効果を上げたい
・より深く正しく理解したい
・体の軸を安定させ姿勢を改善したい
・脚（Ｘ・Ｏ脚）のアライメント改善や骨盤を引き締めたい
・細く長くしなやかな筋肉をつけたい
・スポーツパフォーマンスを向上させ、ケガのリスクを低減させたい
・より深く正しく理解したい
・体の軸を安定させ姿勢を改善したい
・脚（Ｘ・Ｏ脚）のアライメント改善や骨盤を引き締めたい
・細く長くしなやかな筋肉をつけたい
・スポーツパフォーマンスを向上させ、ケガのリスクを低減させたい
体をリセット！
首・肩こり、腰痛の80％は姿勢の悪さや体の間違った使い方によるものです。まず、ご自身の体の使い方の癖を理解すところからスタートし、正しく動かす方法を学び身につけていきます。当スタジオのピラティスクラスは国際ライセンス取得のインストラクターが担当いたします。ジョセフ・ピラティス氏の伝統を継承するクラシカルスタイルの正統派ピラティスです。
＜確実にステップアップするP-bodyピラティスレッスンの流れ＞
1. パーソナルレッスンから体験
2. 姿勢分析・カウンセリング
3. ピラティス専用マシンでパーソナルトレーニング
― ご入会後 ―
4. ピラティス6種の専用マシンでオーダーメイド・パーソナルトレーニング
― ピラティスの理解が深まったら（3ヶ月～）―
5. グループレッスンへの参加でステップアップ
＜確実にステップアップするP-bodyピラティスレッスンの流れ＞
1. パーソナルレッスンから体験
2. 姿勢分析・カウンセリング
3. ピラティス専用マシンでパーソナルトレーニング
― ご入会後 ―
4. ピラティス6種の専用マシンでオーダーメイド・パーソナルトレーニング
― ピラティスの理解が深まったら（3ヶ月～）―
5. グループレッスンへの参加でステップアップ
ピラティスマシン・パーソナルトレーニング
まずはマシンから…
インナーマッスルは普段使われていない部分なので、意識することが難しいのです。 マシンに乗ることでご自身の体の癖がわかり、正しく使うことで問題の解決へと進んでいきます。
初めての方、メンズ・シニア・ジュニア・アスリートまでご要望やレベルに合わせ、個々の体にあわせたオーダーメイドプログラムで確実に変わっていきます。
インナーマッスルは普段使われていない部分なので、意識することが難しいのです。 マシンに乗ることでご自身の体の癖がわかり、正しく使うことで問題の解決へと進んでいきます。
初めての方、メンズ・シニア・ジュニア・アスリートまでご要望やレベルに合わせ、個々の体にあわせたオーダーメイドプログラムで確実に変わっていきます。
メンズピラティス・マットグループ
男性が男性のために作ったリハビリトレーニング“コントロロジー”＝ピラティス。
シンプルな準備動作から流れるように大きな動作へ。
インナーマッスルを刺激し活性化するコアトレーニング。
過度な負荷はかけずにマットの上で行える初心者からアスリートまで全ての方に対象のクラスです。
当スタジオは男性トレーナーによるメンズグループクラスもご用意しています。
シンプルな準備動作から流れるように大きな動作へ。
インナーマッスルを刺激し活性化するコアトレーニング。
過度な負荷はかけずにマットの上で行える初心者からアスリートまで全ての方に対象のクラスです。
当スタジオは男性トレーナーによるメンズグループクラスもご用意しています。
詳細はコチラ
リフォーマー・ペア
ピラティスといえばリフォーマー
体への負担も軽減でき、わかりやすい丁寧なセッション２名ずつで行います
体への負担も軽減でき、わかりやすい丁寧なセッション２名ずつで行います
ピラティス・マットグループ
マット…リフォーマーでインナーの使い方を理解できたら、次はステップアップ！
正しい動きの流れを重力に左右されずスムーズに動かせるように学びます。
正しい動きの流れを重力に左右されずスムーズに動かせるように学びます。
ピラティス・Mveチェア
マットとチェアのオーダーを交互に行なうことで、より日常に応用できる体作りを目指します。
マットの動きに慣れた方のステップアップとして、ワンランク上の動きを身につけましょう。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 （60分 / 定員6名）
マットの動きに慣れた方のステップアップとして、ワンランク上の動きを身につけましょう。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 （60分 / 定員6名）
プリング・ピラティス
天井からのチューブを利用して行うピラティス。立位を多くし軸作りと肩・腕のストレッチ効果の高いプログラムです。
現代人に多い首コリ肩こりの方におすすめです。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 （60分 / 定員6名）
現代人に多い首コリ肩こりの方におすすめです。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 （60分 / 定員6名）
Board30
Board30とは！
アメリカから直輸入の最新エクササイズ。木製のボードの四隅につけたチューブとサイドのセラバンドを利用し
短時間で全身に効果のある有酸素運動。全身の筋肉をバランスよく強化できるボディケアトレーニングです。
音楽に合わせ汗をかいて楽しく動く！！ダイエットに効果あり
短時間で全身に効果のある有酸素運動。全身の筋肉をバランスよく強化できるボディケアトレーニングです。
音楽に合わせ汗をかいて楽しく動く！！ダイエットに効果あり
Board30
30分間でアウターとインナー両方トレーニングできるスピードエクササイズ
※時間のない方
※スポーツのベーストレーニングとして
スモールグループレッスン （30分/定員4名）
※時間のない方
※スポーツのベーストレーニングとして
スモールグループレッスン （30分/定員4名）
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