ヒートアイランド🔥

エアコンに頼るしかない毎日です

しかし、今体には様々な異変が生じているのです

◯体の冷え：筋肉が硬くなり、肩こり、腰痛やむくみ
◯乾燥：肌や喉が乾燥
◯免疫力の低下：免疫力の低下、風邪や感染症にかかりやすい
◯疲労感：体温調節機能が鈍り血流が悪く、だるさや疲労感
◯消化不良：消化器官の働きが鈍り、胃腸の不調
◯自律神経の乱れ：外気との温度差で自律神経が乱れ、不眠、ストレスや不安感を引き起こす

運動不足は大敵です！

定期的な運動と温かい食事や飲み物を摂るなどして、中から体を温めることが大切です

そこで ピラティス！に期待できること

👉血行促進

体の隅々まで動かし緊張緩和、柔軟性を高めます

👉姿勢改善

家でダラッとしていると姿勢は崩れ放題
体幹を鍛え、正しい姿勢を保ちます

👉リラクゼーション

暑さでイライラ、呼吸も浅い、リラックスして精神的なストレス軽減とリフレッシュ

👉エネルギー回復

軽い動きでエネルギーが回復し活力が戻る