それは、「ピラティス」によって
次のような変化を実感できるからです。

体の歪みが整い、肩こりや腰痛に悩まなくなる。
姿勢が良くなり、自信ある第一印象になる。
脳の活性化で判断力がアップし、行動の質が上がる。
自律神経が整い、感情的でなくなり、仕事やプライベートが安定する。
代謝や免疫力がアップして、強くしなやかな体が手に入る。
スポーツのけがの改善・緩和・予防になり、神経伝達能力もアップする。

肩こり
腰痛改善

姿勢改善
第一印象

脳活性
判断力向上

自律神経
調整

代謝
免疫力向上

ケガの
改善予防

結果的に仕事だけに留まらず、
あらゆるパフォーマンスが上昇します!

FIRST TRIAL LESSON

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お電話でのご予約はこちら(受付時間10〜21時 / 日曜休)

03-5905-0063

練馬区大泉学園町5-6-24 MKビルB1F

SPECIAL MOVIE

「ピラティス」って?

ピラティスとは、ドイツ人従軍ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが負傷兵を戦場に復帰させるためのリハビリとして開発されたトレーニングプログラム。
常に体を動かし続けることで、弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにし、全身の筋肉バランスを整えます。
ピラティスとは、正しい身体の動かし方を徹底的に脳に覚えさせる運動なのです。

「ピラティス」と「ヨガ」の違い

皆様から頂く質問の中で最も多いのが、
この「ヨガ」と「ピラティス」の違いについてです。

多くの方が同じようなストレッチ寄りの運動と認識しているようですが、実際には正反対と言えるほどに違います。

一言で説明するならば、

「ヨガは心身を整えるリラックス効果」「ピラティスは脳と体を繋ぎ、インナーマッスルを鍛える身体作り」です。

静止や呼吸法により主に精神の領域に働きかける「ヨガ」に対して、ピラティスが最も得意な領域は、「姿勢改善」や「コアトレーニング」という人間の土台となる能力です。

PILATES

TRAINING

体幹・筋肉
動的
交感神経
胸式呼吸
体幹強化・姿勢改善

YOGA

TRAINING

精神・呼吸法
静的
腹式呼吸
副交感神経
リラクゼーション・体調改善

徐々に日本のアスリートにも取り入れられつつあり、
プロ野球選手も個人レベルではじめるようになってきました。
なぜならそれは、選手生命の延伸に繋がると考えられているからです。
今後、男性にもピラティスが広まっていくことがスポーツやビジネスにおいても
パフォーマンスの向上に貢献できるものと感じています。

ピラティスで得られる効果

肩こり・腰痛改善

背中や肩甲骨、胸椎をほぐし、腕を正しい位置から使う事で肩こりを解消することができます。
硬い腰回りの筋肉をピラティス独自のお腹の使い方で伸ばしながら、インナーマッスルをである体幹部の筋肉をつけることで、立ち上がり腰の圧迫が軽減され痛みが軽減されます。

脳活性・判断力アップ

ピラティスは胸式呼吸で行います。胸式呼吸は脳をクリアに活性化します。
また、動きの中でミスを見つけ、適切な動きを頭と体に再記憶させていきます
脳から体への神経伝達経路が再構築されるので、様々な問題を解決する能力があがります

自律神経調整

ピラティスの最大の目的は、背骨の柔軟性を取り戻すことです。背骨を1つ1つ意識して動かすので、付随している自律神経の滞りが改善され調整する力が蘇ります

代謝・免疫力アップ

眠っているインナーマッスルを目覚めさせ使うことで、多くの筋肉と内臓が動き出し、
代謝があがります。また、胸式呼吸で体の隅々まで酸素がいきわたり細胞が活性化し免疫力があがります

ケガ改善・予防

ピラティスはリハビリから生まれたワークアウトです。正しい動きを繰り返すことで、脳と体がそれを記憶します。
そして、軸となる体幹力がつくので、四肢に負担のないバランスよい動きができるようになります。
また、脳が活性するので、瞬発的な動きもできるようになります。
海外のアスリートがピラティスを選ぶ理由です。

姿勢改善・第一印象アップ

足裏の重心から体幹、頭の位置まで、正しく立つ為のすべての部位にバランスよく筋肉をつけてNOストレスな姿勢をキープしていきます

体幹を鍛え、姿勢改善を目指すなら、
ピラティスがおすすめです!

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スタジオP-bodyについて

2009年に創業した日本におけるピラティスの普及・発展に貢献した草分け的なスタジオ。
代表のピラティスライフコーチSatsukiは、進化するリアルなピラティスを吸収するため毎年アメリカに渡り、学んだことを自身の体を通し伝えている。
また、アメリカからトレーナーを招き、ワークショップを定期的に開催。
本物を学べる数少ない場所として注目されている。
近年は、伝統的なピラティスを日本に広めるため、トレーナー育成にも力を入れている。

代表ピラティスコーチ
Satsukiについて

子育て中にぎっくり腰を3度も経験するほど筋力は弱く、体に未頓着な私でした。
医師の勧めで運動をはじめ改善した経験から、運動が大切と実感。
その後、ストレッチ、ヨガ、ヒップホップダンス…次々資格をとり、スポーツクラブ・カルチャースクール・公共施設などで指導。
しかし、15年経ったころ、再び腰と膝の痛みに悩まされていたその時、ピラティスに出会ったのです。
リハビリから生まれたワークアウト。体験してみると、うまくできない!
初めての動きの感覚に衝撃を受け、痛みの根本原因が解りました。
私は本来必要なインナーマッスルが不十分で癖のある使い方をしていたからです。
続けていくと、痛みから解放され、生まれ変わったように軽く快適な体を手に入れることができました。
軸をつくり、脳からの正しい情報を体へ伝達し、使い方を修正することで、
痛みやストレスのないナチュラルな体にもどる。
それは年齢ではなく、まさに身体づくりの基本だと気づかされたのです。
この素晴らしさを知ってもらうため、そしてピラティスのイクイップメント(マシーン)を揃えた本物の環境を提供するために、2009年にスタジオp-bodyをオープン致しました。
Studio P-bodyの

「メンズピラティス」

ビジネスマンが、当スタジオを選ぶ理由
効果をあげられる
ピラティスイクイップメント(マシン)が揃っている。
指導経験値の高いトレーナーがいる。
目的に沿った
効率の良いトレーニングを提供してもらえる。
パンプアップやダイエットではなく、
使える機能的な身体づくりができる。
男性のトレーナーによる男性のグループクラスがある。
オンラインでも受講できる。
SNSで個別に質問にこたえてもらえる。

レッスンの方針

現在の身体の個々の動きの癖やミスアライメント見出し、脳と体の神経回路を再構築。
クライアントさまのそれぞれの目的に沿ったピラティスを処方し、
スムーズに効率よく動ける体づくりを目指しています。

体験レッスン詳細

パーソナルトレーニング

60分

5,500

姿勢分析から目的に合わせた体づくりを基本からアドバイスし、個々の体と目的にあったメニューをオーダーメイドしお伝えしていきます。

メンズグループレッスン

60分

3,300

機能的な体作りを目指し、フローに動きながら整えていきます。

オンラインピラティス

60分

2,200

体の仕組みを学び、毎回のテーマに沿って、自身でメンテナンスできるようにしていきます。

ペースやご要望に合わせて、
パーソナルとグループの組み合わせも可能です。

お客様のライフスタイルに合わせた
多様なトレーニングが可能です!

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お客様の声

男性
パーソナル体験

翌日は全身筋肉痛!

体験翌日は全身筋肉痛で、いつも使っていない筋肉を動かすことができた実感があります。 そして、今日も姿勢が保てています。
特に肩甲骨の置き場所がしっかりした感じで、背筋を伸ばしていても辛くありません。 あと、自然とお腹にも力が入ります。

男性
パーソナル

首痛・腰痛が解消!

studio P-bodyでのピラティスでカラダとセカイが変わりました。
これまでスポーツ(野球、マラソン等)を続ける上で自身の身体と向き合ってきたつもりでしたが、見事に常識が覆されたのと、40代になり首痛、腰痛に悩まされていたのが一気に解消しました。スポーツをする上でも最重要のトレーニングの一つであると実感してます。
勿論、私生活や仕事にも好影響です。

よくある質問

当日の予約も可能ですか?
恐れ入ります、事前予約制になっており予約サイトからのお申し込みをお願いしております。
年齢制限はありますか?
ピラティスは小学生高学年からシニアの方は最高齢は80歳の方もいらしゃいます。
運動が苦手ですが、大丈夫でしょうか?
はい。当スタジオは、運動経験のない方が多く、続いておられます。
ピラティスは脳と体の神経を再構築し、インナーマッスルを作るトレーニングですので、激しい動きではありませんので、ご安心ください。
腰痛持ちですが、受けられますか?
はい。ピラティスはリハビリトレーニングです。
脊柱の圧迫を軽減するお腹の使い方を覚え、立ち上げる筋肉をつけていきますので、腰痛は徐々に改善されていきます。
夫婦でレッスンを受けられますか?
はい。ご夫婦、親子さんも大丈夫です。
スモールスタジオならではの利点で、アットホームなスタジオです。
仕事が忙しくてキャンセルした場合はどうなりますか?
はい、前日24時間以内のキャンセルについては100%いただきまますが、それ以前でしたら、キャンセル料はいただきません。
レッスン日はお振替できます。
Studio P-bodyの

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