大人プログラム

ピラティス

ピラティスとは!

ドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラム。 弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにすることで、 全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです。
個々の身体の問題点をしっかり解決していけます。

こんな方におすすめ!
より効果を上げたい
より深く正しく理解したい
身体の芯から安定させ姿勢を改善したい
脚や広がった骨盤を引き締めたい
お腹を凹ませ脂肪をなくし、細く長くしなやかな筋肉をつけたい
テニス、ゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上させたい

体をリセット!
肩こり、腰痛の80%は姿勢の悪さや身体の間違った使い方によるものです。まず、ご自身の体の使い方の癖を理解し正しく動かしてゆきます。 当スタジオのピラティスクラスはピラティス国際ライセンス取得のインストラクターが担当いたします。 ピークピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏の伝統を継承する正統派ピラティスです。

 

<確実にステップアップするP-bodyピラティスレッスンの流れ>
1,毎月開催の体験レッスンを受講
2,カウンセリング
3,プライベートトレーニング
4,グループレッスンまたはプライベートトレーニング
(グループレッスンは全てのプログラムからお選びいただけます)

プライベート・トレーニング

プライベート・プライベート・ピラティス

まずはリフォーマーから…

インナーマッスルは普段使われていない部分なので、意識することが難しいのです。
体はみんな違います。リフォーマーに乗ることでご自身の体の癖がわかり、問題が解決していきます。
初めての方・シニア・アスリートまでレベルやご要望に合わせそれぞれ個々の体にあわせたプログラムで確実に動きます。

グループ・マット

マット…リフォーマーでインナーの使い方を理解できたら、次はステップアップ!
正しい動きの流れを重力に左右されずスムーズに動かせるように学びます。

Mveチェア

マットとチェアのオーダーを交互に行なうことで、より日常に応用できる体作りを目指します。
マットの動きに慣れた方のステップアップとして、ワンランク上の動きを身につけましょう。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 (60分 / 定員6名)

Pulling ピラティス

天井からのチューブを利用して行うピラティス。立位を多くし軸作りと肩・腕のストレッチ効果の高いプログラムです。
現代人に多い首コリ肩こりの方におすすめです。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 (60分 / 定員6名)

ダビンチボード


ダビンチボードとは!

アメリカから直輸入の最新エクササイズ。木製のボードの四隅につけたチューブとサイドのセラバンドを利用し
短時間で全身に効果のある有酸素運動。全身の筋肉をバランスよく強化できるボディケアトレーニングです。
音楽に合わせ汗をかいて楽しく動く!!ダイエットに効果あり

ダビンチボディボード

30分間でアウターとインナー両方トレーニングできるスピードエクササイズ
※時間のない方
※スポーツのベーストレーニングとして
スモールグループレッスン (30分/定員4名)

ダビンチボディボード

>> 詳細

ダビンチスカイボーディング

日本でレッスン可能なスタジオは希少なレアクラス
ダビンチボード+上下のチューブで
新たな動きの感覚
重力からの開放感が楽しい!
スモールグループレッスン (45分/定員4名)

ダビンチスカイボーディング

>> 詳細

リラックス系エクササイズ


ヨガ

ソフトなヨガで機能改善をはかります。
ゆったり身体を解きほぐしたい人…ヨガで心身ともにリラックスできます。

グループ・マット・ピラティス

ウエーブストレッチ

マッサージ・指圧が好きな人…ストレッチリングでツボを刺激・マッサージ。そしてストレッチで流します。スッキリ軽くなります。

シニアロコモケア (60歳以上の方限定)☆

若い時運動をしていた方や運動が苦手だった方、どなたにでも参加できます。 健康寿命をご存知ですか? 健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。 要支援や要介護にならないよう、キツイ運動というより、立つ・歩く・座るなどの日常生活がスムーズにできるように運動器に視点を合わせ鍛えていきます。 運動器とは、消化器や呼吸器・循環器と同じように大切なもの。筋肉や関節や骨などの事です。 穏やかに頭と身体に刺激を与え、いつまでも自分の足で歩き続けていられるようにお手伝い致します。
月2回 金曜日 13:15~14:15 (60歳以上)シニア特別料金 ¥4.320

キッズ・ジュニア