大人プログラム

ご自分のカラダを知ることからスタート!

ピラティス

グループ・マット・ピラティス

楽しく体を動かしたい人…リズムで正しい動きの流れを、体をスムーズに動かせるように学びます。

ピラティスとは!

ドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラム。 弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにすることで、 全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです。

こんな方におすすめ!
身体の芯から安定させ姿勢を改善したい
O脚や広がった骨盤を引き締めたい
お腹を凹ませ脂肪をなくし、細く長くしなやかな筋肉をつけたい
テニス、ゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上させたい

体をピラティスでリセットしましょう!
肩こり、腰痛の80%は姿勢の悪さや身体の間違った使い方によるものです。 まず、ご自身の体の使い方の癖を理解し正しく動かしてゆきます。 当スタジオのピラティスクラスはピラティス国際ライセンス取得のインストラクターが担当いたします。 ピークピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏の伝統を継承する正統派ピラティスです。

ピラティス

プライベート・トレーニング

プライベート・プライベート・ピラティス

本物のピラティスを習得したい方は…

PV・ピラティスプライベート
ピラティスはそれぞれ個々の体を判断し、その人にあわせたプログラムを作ります。
イクイップメント(ピラティス用マシン)を使用し、初めての方でもレベルに合わせ無理なくピラティスを行えます。
個々のニーズに合わせしっかりと指導します。

こんな方におすすめ!
より効果を上げたい
より深く正しく理解したい
身体の芯から安定させ姿勢を改善したい
脚や広がった骨盤を引き締めたい
お腹を凹ませ脂肪をなくし、細く長くしなやかな筋肉をつけたい
テニス、ゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上させたい

体をピラティスでリセットしましょう!
肩こり、腰痛の80%は姿勢の悪さや身体の間違った使い方によるものです。まず、ご自身の体の使い方の癖を理解し正しく動かしてゆきます。 当スタジオのピラティスクラスはピラティス国際ライセンス取得のインストラクターが担当いたします。 ピークピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏の伝統を継承する正統派ピラティスです。

ピラティスMveチェア

マットとチェアのオーダーを交互に行なうことで、より日常に応用できる体作りを目指します。
マットの動きに慣れた方のステップアップとして、ワンランク上の動きを身につけましょう。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上に。 (60分 / 定員6名)
>> 詳細

ダビンチボディボード

アメリカから直送の新しいエクササイズ!
日本でレッスン可能なスタジオは希少なレアクラス
30分間でアウターとインナー両方トレーニングできるスピードエクササイズ
※時間のない方
※スポーツのベーストレーニングとして
スモールグループレッスン (30分/定員4名)
>> 詳細

ダビンチスカイボーディング

アメリカから直送の新しいエクササイズ!
日本でレッスン可能なスタジオは希少なレアクラス
ダビンチボード+上下のチューブで
新たな動きの感覚
重力からの開放感が楽しい!
スモールグループレッスン (45分/定員4名)
>> 詳細

ヨガ

ソフトなヨガで機能改善をはかります。
ゆったり身体を解きほぐしたい人…ヨガで心身ともにリラックスできます。

グループ・マット・ピラティス

ウエーブストレッチ

マッサージ・指圧が好きな人…ストレッチリングでツボを刺激・マッサージ。そしてストレッチで流します。スッキリ軽くなります。

シニアロコモケア (60歳以上の方限定)☆

若い時運動をしていた方や運動が苦手だった方、どなたにでも参加できます。 健康寿命をご存知ですか? 健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。 要支援や要介護にならないよう、キツイ運動というより、立つ・歩く・座るなどの日常生活がスムーズにできるように運動器に視点を合わせ鍛えていきます。 運動器とは、消化器や呼吸器・循環器と同じように大切なもの。筋肉や関節や骨などの事です。 穏やかに頭と身体に刺激を与え、いつまでも自分の足で歩き続けていられるようにお手伝い致します。
月2回 金曜日 13:15~14:15 (60歳以上)シニア特別料金 ¥4.320

キッズ・ジュニア